Categories: INFORMASI

Terapkan Menu Diet Sehat 30 Hari Jika Ingin Hasilnya Maksimal

Terapkan Menu Diet Sehat 30 Hari Jika Ingin Hasilnya Maksimal. Banyak perempuan yang memilih diet untuk memperoleh bentuk atau postur tubuh ideal daripada memilih sedot lemak. Tapi ada juga yang tidak mau diet karena takut akan tersiksa dengan menu yang tidak sesuai demi hasil maksimal. Sebenarnya hal tersebut tergantung diri sendiri yang memilih menu diet yang sesuai atau tidak. Karena tidak sedikit yang memilih makanan cepat menurunkan berat badan tetapi tidak memperhatikan kandungan gizinya sehingga akan membuat tubuh kurang sehat. Nah, untuk menghindarinya Anda bisa menggunakan Menu Diet Sehat 30 Hari yang enak dan hasilnya memuaskan atau maksimal.

Dengan menerapkannya Anda bisa memiliki postur tubuh ideal yang selama ini di diimpikan dengan menerapkan menu sehat yang hasilnya akan optimal. Jadi besar kemungkinan Anda akan mempunyai tubuh ideal dalam waktu 30 hari saja. Selain hasil, Anda tidak akan merasa tersiksa karena menu yang dipilih sangat enak dan akan membantu melancarkan diet.  Apa saja menunya? Yuk intip di bawah ini!

Berikut Menu Diet Sehat 30 Hari yang Hasilnya Maksimal dan Memuaskan

 

Menu Diet Sehat 30 Hari

Pertama Menu Diet Sehat 30 Hari Senin

Menu Diet Sehat 30 Hari pertama adalah Anda bisa mengonsumsi makanan atau bubur gandum/oatmeal pada pagi hari karena hari Senin mungkin akan sibuk. Sehingga harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat, mineral, karbohidrat agar hari pertama diet berjalan dengan lancar atau tidak mudah merasa lapar. Kandungan yang di dalamnya (serat) juga bisa membuat lemak di dalam tubuh terserap. Anda bisa mencampurinya dengan susu/yoghurt dan buah sesuai takaran saji setiap makan. Anda juga bisa memilih buah, seperti pir dan apel yang mengenyangkan dan jangan lewatkan untuk mengonsumsi sayur di waktu makan.

Menu Hari Selasa

Anda bisa memulai pagi dengan menu nasi merah karena kaya akan seratnya dan menurunkan kolesterol. Anda bisa menambahkan sayuran sebagai lauknya yang di kukus ditemani dengan jus buah yang segar. Siangnya bisa memilih menu nasi merah 1 centong dengan dada ayam, telur, ikan direbus atau dikukus dan tidak lupa buah dan sayuran juga. Saat malamnya mengonsumsi nasi merah lagi tetapi separuh porsinya dengan tambahan salmon panggang. Dan ditambahi sayur sop/tumis dengan tahu juga sebagai pelengkapnya.

Menu Hari Rabu

Menu Diet Sehat 30 Hari Bagi Anda yang masih pemula melakukan diet sebaiknya memilih untuk mengonsumsi buah 50% banyaknya dan 50% lagi sayuran (bayam dan sawi) atau biji-bijian. Anda bisa memilihnya sesuai keinginan yang bisa melancarkan dietnya juga ya.

Menu Hari Kamis

Anda harus mengurangi porsi makan agar hasilnya maksimal tetapi jangan mengonsumsi cairan saja. Saat siang atau malam bisa memilih smoothies sebagai pengganjalnya. Anda bisa memilih smoothies alpukat karena mengandung mineral, lemak sehat, dan vitamin yang cocok untuk diet.

Menu Hari Jumat

Menu Diet Sehat 30 Hari Di hari ke-5 Anda bisa memilih sereal dan susu tapi lemaknya rendah ya atau memilih sandwich yang membantu menurunkan berat badan. Sebaiknya yang dikonsumsi adalah sandwich tuna, sandwich kacang, dan lainnya yang membantu menurunkan BB. Sebelum mengonsumsinya pastikan Anda memilih roti gandum ya dan bisa mengonsumsinya sebanyak 2kali dan malamnya bisa memilih infused water untuk membantu membakar kalori saat tidur.

Menu Hari Sabtu

Selanjutnya adalah Anda bisa pilih yoghurt yang lemaknya rendah saat pagi atau sarapan. Anda bisa mencampurinya dengan lainnya jika ingin memvariasi menu yoghurt, seperti menambahkan buah atau sereal.

Menu Hari Minggu

Menu Diet Sehat 30 Hari ke-7 saat pagi hari bisa memilih makanan sesuai keinginan tetapi jangan sampai memilih yang berlebihan karena bisa percuma dietnya. Hal ini bertujuan agar tidak membuat Anda terlalu lelah atau tersiksa menjalankan diet sehingga diberi kelonggaran waktu.

Itulah Menu Diet Sehat 30 Hari yang hasilnya akan maksimal dan memuaskan. Anda bisa menerapkannya berulang kali setiap minggunya ya. Sehingga bisa menjamin memiliki postur yang ideal atau diet berhasil.

 

 

 

 

azzahra

Recent Posts

Cara Mengelakkan Laman Slot Mega888

Cara Mengelakkan Laman Slot Mega888! Sekiranya kita mencari maklumat melalui internet, tentu akan ada banyak…

2 hari ago

Simak Yuk Informasi Terbaik! Gejala HPV menurut sehatq.com

Simak Yuk Informasi Terbaik! Gejala HPV menurut sehatq.com. Mungkin beberapa orang masih belum tahu dan…

3 minggu ago

Rekomendasi Game Ramah Tanpa Kekerasan Untuk Segala Usia

Rekomendasi Game Ramah Tanpa Kekerasan Untuk Segala Usia. Banyak orang di masa kini menyukai game.…

1 bulan ago

Cara Bermain Permainan Hustle Castle

Cara Bermain Permainan Hustle Castle - Hustle Castle Arena adalah salah satu fitur terbaru yang…

1 bulan ago

HACKED BY YERAZ

AZERBAIJAN CYBER ARMY

2 bulan ago

Game PC Mirip Minecraft Yang Sesuai Untuk Anda Dalam Permainan!

Game PC Mirip Minecraft Yang Sesuai Untuk Anda Dalam Permainan! Banyak orang yang suka bermain…

2 bulan ago